زبادي بالفراولة والشيا
المقادير: كوب زبادي قليل الدسم، 6 حبات فراولة، ملعقة صغيرة بذور شيا.
سناك خفيف وغني بالبروتين والألياف، مناسب بين الوجبات.
تفاح بالقرفة وزبدة الفول السوداني
المقادير: تفاحة صغيرة، ملعقة صغيرة زبدة فول سوداني، رشة قرفة.
يمنح طاقة وشعورًا بالشبع بطعم حلو طبيعي.
تمر محشو بالجوز
المقادير: 3 حبات تمر، 3 أنصاف جوز.
سناك سريع ومتوازن، يجمع السكر الطبيعي مع الدهون الصحية.